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La cantidad diaria recomendada para niñas de 9 a 13 años es de 9 vasos y para niños es de 10 vasos. Estas recomendaciones son para el total de agua, que incluye otras fuentes de líquidos, como frutas y verduras.

La cantidad diaria recomendada en total por día para un adulto es de 11 vasos de agua para las mujeres y 15 vasos para los hombres. La RDA puede ser un buen punto de partida para las necesidades de agua, pero tenga en cuenta que estas recomendaciones son para niños y adultos que viven en climas templados.

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Ideally, you should do six to 12 repetitions for three to six sets. Your rest time between sets should be 20 to 90 seconds.

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So why do you keep changing diets? Cause these master cleanse diets do not work, you are losing mostly all water weight and muscle which is what you do not want to be losing.

Fad diets come and go with various promises, but again the reason so many exist is because none of them can be kept long term, stop dieting and instead learn what a proper daily meal plan is for you.

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Not to mention in the time it took me to grow all 3 plants and wait about a month afterwards to try to collect seeds, in total at the moment I only have 11 seeds!

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